FIT 40+
Wann: jeden Dienstag
Uhrzeit: 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr
Wo: Turnhalle
Leitung: Waltraud Skalic, Andrea Kollmann, Sonja Schmid
Nach dem Aufwärmen mit Musik durch leichtes workout mit oder ohne Kleingeräte werden Übungen zur Stärkung der Muskulatur und des Beckenbodens, zur Steigerung der Beweglichkeit und zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination durchgeführt.
In dieser Stunde kommen Brasils oder Therabänder, aber auch Step, Aerostep oder Pezziball zum Einsatz. Übungen für Nacken und Schultern, Rücken, Bauch, Beine und Po sowie Ganzkörperkräftigung werden durchgeführt.
Dehnen und Entspannen stehen dann am Ende der Stunde auf dem Programm.