TSV Altenmarkt/Alz e. V.
FIT 40+
Wann: jeden Dienstag
Uhrzeit: 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr
Wo: Turnhalle
Leitung: Sonja Wimmer
Nach dem Aufwärmen mit Musik durch leichtes workout mit oder ohne Kleingeräte werden Übungen zur Stärkung der Muskulatur und des Beckenbodens, zur Steigerung der Beweglichkeit und zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination durchgeführt.
In dieser Stunde kommen Brasils oder Therabänder, aber auch Step, Aerostep oder Pezziball zum Einsatz. Übungen für Nacken und Schultern, Rücken, Bauch, Beine und Po sowie Ganzkörperkräftigung werden durchgeführt.
Dehnen und Entspannen stehen dann am Ende der Stunde auf dem Programm.
Wann: jeden Dienstag
Uhrzeit: 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr
Wo: Turnhalle
Leitung: Sonja Wimmer
Nach dem Aufwärmen mit Musik durch leichtes workout mit oder ohne Kleingeräte werden Übungen zur Stärkung der Muskulatur und des Beckenbodens, zur Steigerung der Beweglichkeit und zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination durchgeführt.
In dieser Stunde kommen Brasils oder Therabänder, aber auch Step, Aerostep oder Pezziball zum Einsatz. Übungen für Nacken und Schultern, Rücken, Bauch, Beine und Po sowie Ganzkörperkräftigung werden durchgeführt.
Dehnen und Entspannen stehen dann am Ende der Stunde auf dem Programm.
KRAFTTRAINING FÜR DAMEN
Wann: jeden Dienstag und Donnerstag
Uhrzeit: 09.00 Uhr bis 11.00 Uhr
Wo: Galerie in der Turnhalle
Leitung: Christl Seifert
Der Aufbau bestimmter Muskelgruppen steht hier im Vordergrund. Zur Verfügung stehen u. a. folgende Geräte:
Heimtrainer, Crosstrainer, Butterfly, Beinpresse, Beincurl sowie Hantelbänke, Gewichte, Brasils, Therabänder und Aerosteps.
Wann: jeden Dienstag und Donnerstag
Uhrzeit: 09.00 Uhr bis 11.00 Uhr
Wo: Galerie in der Turnhalle
Leitung: Christl Seifert
Der Aufbau bestimmter Muskelgruppen steht hier im Vordergrund. Zur Verfügung stehen u. a. folgende Geräte:
Heimtrainer, Crosstrainer, Butterfly, Beinpresse, Beincurl sowie Hantelbänke, Gewichte, Brasils, Therabänder und Aerosteps.
NORDIC WALKING
Wann: jeden Donnerstag
Uhrzeit: 15.00 Uhr (Herbst-Winter)
bzw. 18.30 Uhr (Frühjahr-Sommer)
Wo: Treffpunkt am Sportplatz
Leitung: Bärbel Pfautsch
Nähere Informationen erhalten Sie bei Sonja Schmid (08621/7582).
Wann: jeden Donnerstag
Uhrzeit: 15.00 Uhr (Herbst-Winter)
bzw. 18.30 Uhr (Frühjahr-Sommer)
Wo: Treffpunkt am Sportplatz
Leitung: Bärbel Pfautsch
Nähere Informationen erhalten Sie bei Sonja Schmid (08621/7582).
|
Fit durchs Jahr Wann: am Donnerstag in den geraden Kalenderwochen Das Training besteht aus verschiedenen Einheiten wie Ausdauer- und Koordinationstraining, einfachen Choreographien sowie Stretching und Entspannung.
Das Ziel dabei ist es Ausdauer aufzubauen und zu halten, sowie die Muskeln zu straffen und dabei das Gefühl zu haben, etwas für sich selbst zu tun.
 |
||
test